2006年7月8日

游了幾趟

這真是令人震驚,被指正動作有問題了,難怪游的很慢就算了,還很費力氣。

1.注意身體不要傾斜,要與池底平行,否則阻力大增。
2.手劃圓要往下,不要朝兩側,動作也不用很大。
3.腳劃圓踢出時要用腳掌踢,不要用腳背,這會沒有效率。
4.手腳不用急,腳踢出時手順便伸值,手不用急著往下劃,腳也不要急著踢下一次,要抓到自己的節奏感。

5.換氣不用咬一口氣在嘴裡,試著用鼻子慢慢吐氣。(聽說嘴鼓鼓的看起來有蠢到。)

受惠良多,下次游應該就不會太累了。

2 則留言:

  1. easyrider10:46 下午

    切記 腳掌 一直線延伸

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  2. 是蛙式, 結果還是不太正確ˊˋ

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